感觉颈椎不舒服怎么办？

　　生活中一些长时间需要坐在电脑面前的，或者是需要伏案工作的人群最容易感觉到颈椎方面的疾病，尤其是颈椎僵硬，颈椎不舒服，这些都是因为长时间不注意过度疲劳导致的，所以要合理的去做好应对方式，要注意劳逸结合，适当的做好摇头晃脑操，可以起步走几圈，能够缓解颈椎不舒服的问题。

　　方法/步骤

　　第一，劳逸结合，注意休息。伏案工作不要太久，每半个小时要起来走走，这样既能缓解颈部压力，也能缓解腰椎压力，使一直处于紧张状态的肌肉得到充分休息。

　　第二，摇头晃脑操。在电脑前工作一段时间，要舒缓一下颈部，向左向右缓缓扭动脖子，然后顺时针和逆时针转动头部。各做五次。注意，动作幅度切记过猛，容易损伤颈部。

　　第三，起立行走，将双手握在脖子处，双肘部太高至头部。边走边轻轻按揉颈部。

　　第四，大鹏展翅，像大鹏鸟一样做翱翔状。顺时针逆时针扰动肩周，促进颈肩部位血液循环。

　　第五，如果感觉颈部经常不适，常伴有头晕恶心等症状，要及时就医。做科学的治疗

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　　注意事项

　　以上方法可做缓解保健只用，具体事项还要遵医嘱。