颈椎疼头疼怎么办呢?

  颈椎问题一直是困扰白领人士的顽疾,因为白领人士工作环境压力大,加上长期保持同样坐姿造成颈椎僵化而诱发颈椎疾病。颈椎疾病的发病特征比较多,大部分以颈椎疼为主,而严重的情况下会出现头疼现象,那么,颈椎疼头疼怎么办呢?

  先去医院做个X片确诊一下,然后对症治疗。临床上对颈椎病的治疗方法比较多。常规的牵引针灸按摩起不到好的效果的情况下,可以应用一下微创技术。效果比较好。

  1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。


  2. 活动颈部: 应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

  3. 抬头望远: 当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。

  4. 睡眠方式:睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。枕头:中央应 略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

  5. 避免损伤:避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。

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