颈椎腰椎痛该怎么办?

　　在日常生活中很多人都会出现颈椎腰椎疼痛的现象，这可能是因为长期没有活动身体所造成的，长期不锻炼身体就会容易引起骨骼僵硬，造成腰椎颈椎的疼痛、麻木等症状，平时应该多活动身体，多吃营养含钙的食物。

　　颈椎腰椎疼痛的缓解方法

　　在疼痛难忍的时候，左手按右手 或者那个方便就按那边，从食指和中指中间的凹槽往上推，直到推不动的时候，那个凹陷的区域就是治疗颈椎的，朋友的在疼痛的时候不妨试试，左右手均可自我按摩

　　食指和无名指中间的凹陷往上推 推不动的时候按下不停的按摩有效减轻胸椎疼痛!无名指和小拇指中间是腰椎。

　　注意事项

　　按摩的时候切勿用力过猛，根据自己适应程度来按。

　　食指和中指之间管颈椎 中指和无名指之间管胸椎 无名指和小指中间管腰椎 按照图示按摩均可减轻痛苦

　　颈椎病的治疗的饮食方法主要是什么?颈椎病的治疗的饮食方法为：

　　颈椎病的治疗中，钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解颈椎病。

　　另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，颈椎病的治疗应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，颈椎病的治疗应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，颈椎病的治疗应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

　　春季人体细胞活跃、代谢旺盛，能够摄取大量的营养，颈椎病患者可利用这个充分补充营养，调节身体机能。多食用如“桑枝煲鸡”、“葛根煲猪脊骨”、“天麻炖鱼头”等食物，对颈椎病的治疗有良好的效果;颈椎病的治疗还可以多喝骨头汤，多吃豆制品、乳制品以补充钙。