颈椎酸痛怎么办

　　由于颈椎病的发病率非常的高，很多人都害怕会患上颈椎病。的确，如果一旦患上颈椎病，危害是巨大的，因为颈椎病算是一种难治愈的疾病，这就是意味着治疗周期很长，很影响整成的生活和工作。所以，日常生活中做好颈椎病的预防很重要。那么，当出现颈椎酸痛怎么办呢?我们一起来了解下。

　　在平时的生活中，我们每天做一个简单的动作，坚持一段时间，就会有意想不到的收获。我们大家都知道在上小学的时候，学校都会通过一些体操来提升小朋友们的健康指数。同样对于我们大人来说，也有一些方法可以帮助我们来缓解颈椎酸痛

　　第一，颈臂抗力。无论我们坐着还是站着，两手与于头后枕部向握前臂夹紧，两侧颈部头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒后放松还原，然后反方向做三福做6-8次。另外一种方法就是双手交叉减低，头后枕部头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。

　　第二，仰望观天。双手叉腰，头颈后仰，关键便逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原，反复做几次。

　　第三，是左顾右盼。两手叉腰，头径轮流向左右转，每当转到最大限度是稍稍转回，再超过原来的幅度。此时要注意眼两眼也要随之尽量的朝后方或上方看。反复交替做到6到8次。

　　第四，环绕颈部。头颈放松转动一顺时针方向与逆时针方向交替进行。每天早晨和晚上睡觉前各做一次，每次要坚持十分钟。

　　第五，转身回望。去站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上坡，左掌向下用力颇深，并回头看左手，还原后就是左前弓手弓步方向相反动作相同。左右交替的反复做8到10次。