颈椎弯曲怎么办

　　如果长时间保持一个姿势不动，容易给颈椎造成压迫，而反复的对颈椎压迫的话，就可以让颈椎反生病变，所以目前很多年轻人都患上了颈椎病。其实，颈椎病算是常见的疾病，目前有多种治疗方式，不过颈椎病有多种症状，不同症状的颈椎病治疗方式是不同的。下面我们来了解下颈椎弯曲怎么办。

　　颈椎是由七块脊椎骨,通过椎间关节及韧带等连接而成,测量颈椎生理曲度的方法为沿齿状突后上缘开始向下，连每一椎体后缘成一弧线，再由齿状突后上缘至第七颈椎椎体后下缘作一直线，弧线的最高点至直线的最大距离为颈椎生理曲度的数值。正常范围大约在12(±5)mm范围内。关节之间的错位形成了曲度的变化,如果错位得以调整,那么变直的颈椎曲度就可以恢复原状。

　　颈椎生理弯曲反弓要注意颈部防寒保暖，避免颈椎长期固定一个姿势，晚上睡觉颈椎枕头3-5cm最好，可以适当的做颈椎操：

　　颈椎康复运动操

　　准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。 双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。

　　左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

　　前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。

　　旋肩舒颈：双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20~30次,再由前向后旋转20~30次。

　　翘首望月：头用力左旋、并尽量后仰,眼看左上方5秒钟,复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。 双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

　　放眼观景：手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。