颈椎引起头痛怎么办呢?

  颈椎是人体非常重要的组织,颈椎的健康对人的生命安全有着直接的联系,因此,保护颈椎的健康是人们应该关注的重点。而颈椎疾病在当今社会中是非常普遍的存在,几乎大部分人都患过颈椎疾病,例如颈椎增生,颈椎疼痛等等,下面就来看看颈椎引起头痛怎么办呢?

  第一,要定期改变头颈部体位,即每当你头颈部向某一个方向转动过久之后,就向另一相反方向转动,并在短时间内重复数次,这样既利于颈部保健,也利于消除疲劳;

  第二,定期远视,长时间低头看近物,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至导致近视眼。为此,每当伏案工作过久后,应抬头远视几分钟,待眼睛疲劳消除后再工作;

  第三,调整工作台的高度和倾斜度,如工作台过高或过低都会使颈部仰伸或屈曲,这两种位置都不利于颈椎的内外平衡,原则上以使头、颈、胸保持正常生理曲线为准,尤其是对于有颈椎病或长期伏案工作者,可做一个与桌面呈10~30度角的斜面工作板;

  第四,开展工间操活动,不仅使四肢和内脏获益,对调节颈椎和整个脊柱内外平衡也有利。

  又如一些人需要长期使用头盔而又戴不得法,也会“积劳成疾”,导致颈椎病。为防止颈椎病的发生,带头盔时一定要正规:戴正头盔,放下面罩,系紧系带,使头盔与整个头部稳固结合,减少晃动。

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