颈椎酸痛是啥原因?

　　在日常生活中很多人都会遇到颈椎酸痛的情况，造成颈椎酸痛的原因有很多种，尤其是现代上班人群，由于长期久坐不动或者是颈椎疲劳就会容易导致颈椎酸痛，长期颈椎酸痛就会容易引发颈椎疾病，应该及早治疗。

　　造成颈椎酸痛原因

　　颈椎酸痛的原因主要是由于颈部长时间低头，造成颈部肌肉和韧带的慢性劳损，由此造成颈椎酸痛或颈肩痛，颈部扭伤，肩周炎、颈部背筋膜炎、颈椎肿瘤、颈椎结核等等，如果疼痛难以忍受及时间较长，伴随其他症状，需要到医院作进一步检查

　　缓解方法

　　一、首先平躺时，枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲劳，根据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。膝盖下最好放一个小枕头。

　　二、侧睡时枕头高度要加一倍，两膝间也要夹个小枕头。

　　三、趴睡最好要避免，因为颈椎会承受过大的压力。

　　四、另外有些人习惯不垫枕头，其实是不对的。因为睡觉时头会往后仰，颈椎承受的压力会比向前时高出一倍，长期下来会导致颈椎变形，带来一系列的病痛。

　　养成良好的坐立习惯：人们在面对电脑时，建议上半身应保持颈部直立，这样使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈直角，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线，那么这样可以有利于颈椎酸痛的恢复。

　　电脑、坐椅的摆放：也就说电脑的摆放高度要合适，首先是将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈直锊，并维持双脚着地，不要交叉双脚，这样可以不影响血液循环。

　　坐一些放松性的运动：就是人们通过颈部各方向的放松性运动，就可以活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿。并且这种运动还可以牵伸颈部韧带，慢慢的放松痉挛肌肉，从而减轻了症状，而且还可以起到增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力的作用。