练瑜伽能治颈椎吗

　　颈椎病的治疗是需要颈椎有充分和深度的休息，这样才能有好的治疗效果。通过瑜伽的方式，对颈椎是会有治疗的作用，但是对瑜伽的动作是有限制的，如果动作范围太大，有可能会导致颈椎病更加严重。

　　猫伸展式

　　练习者跪于地板，用双手支撑身体，吸气，脊柱向下伸展，抬头，颈部向上抬起，同时臀部向上翘，呼气，含胸拱北，垂头，颈部向下，收紧腹部机头，使整个背部尽量向上供起。

　　作用：练习这个动作能使脊柱及周围肌肉群更有弹性，使颈部和肩部，背部肌肉协调工作。

　　新月式

　　练习者呈跪姿，大腿与小腿垂直，两手放于体侧，吸气，右腿向前迈一大步，脚尖指向强，两手置于右脚两侧，吸气时双手贴住双耳，向头顶方向延伸，头朝后仰，左手抓住左脚踝，右手延右耳方向伸展，吸气还原，然后重复另一侧动作。

　　作用：伸展脊椎，强化脊椎神经，来达到预防颈椎病的目的。

　　脊柱侧弯式

　　练习者呈站立姿势，双腿并拢，双臂高举过头顶，吸气时双手平行向右侧，头随之向右侧，身体向右侧弯曲，呼气时回正，重复十次。

　　作用：有助于头部，肩部，颈椎伸展，起到预防颈椎病的作用。