按摩对颈椎有害吗?

　　患上颈椎病之后患者总会感觉颈部疼痛，背部僵硬等，这种情况下总会选择按摩的方法来促进血液的循环，缓解肌肉痉挛等，达到治疗的效果。可是从临床来看，专业的适当的按摩对于治疗颈椎病是有一定疗效的，但是如果力量过度的话不仅没有缓解反而会加重病情。

　　一、按摩对颈椎有害吗?

　　舒缓按摩具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用，还能改善局部血液及淋巴循环，能有效减轻肌肉疲劳，缓解肌肉痉挛。不少大型美容院都推出了“肩颈精油按摩”、“肩颈减压疗程”等颈肩类护理项目，这些疗程都是通过按摩使肌肉得以放松，再配合精油或刮痧等中医治疗方法，对颈肩疼痛有一定的缓解作用。如果配合减压音乐的效果，更能令您身心均能得以松弛。然而按摩不当，例如手法太重，则因软组织损伤使颈肩部疼痛加重。

　　二、如何自我按摩防治颈椎病?

　　1、双手交叉，双手掌放在脑后部，用力往前推头部，而头部则用力向后倾，持续4-5秒钟。放松1-2秒，如此反复进行30次，每天2-3遍。左右端肩15-20分钟。一般5分钟后颈部会有热的感觉。一周内疼痛有所减轻。

　　2、头向左后轻缓转动，尽力而为，在缓缓回到原位，眼向前平视。头转向右后，左右各15-20次。稍停片刻，再将头向前探和后仰各15-20次。每天做3-5遍。

　　3、直立，两足分开，两手交叉，与肩平行上举，尽量上举，掌心尽力下压。然后交叉手掌反转，掌心向下伸直上臂，同时头后仰，直视手背。可以使肩下有牵拉的感觉，松弛筋膜。或直立，两足略分，双手手掌按摩臀部，然后手背按摩腰部，最后食指指尖按摩肩背各次。有舒展背肌的功效，适用于轻度颈椎问题。