颈椎病引起的头痛怎么缓解呢？

　　颈椎病危害大，治疗费劲，已经成为现代医学中公认的难题。因为颈椎病发病部位比较特殊，是人体最关键的中枢神经与大脑连接桥梁，一旦出现病变就可能会影响到神经连接。因此，颈椎病往往造成头疼头晕等等症状。下面就来看看颈椎病引起的头痛怎么缓解呢？

　　1、枕头与睡眠：枕头中央应略凹进,高度为12~16cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方。

　　2、避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者,在洗脸,刷牙,饮水,写字时,要避免颈部过伸过屈活动。

　　3、某些日常活动应该停止：在患病期间,应停止做某些过度活动颈椎的活动,如看书,看电视。

　　4、往后观望：站立,双手又腰,两脚分开与肩同宽,两眼平视,头颈部反复左右旋转。活动范围自小至大,不要强求过大幅度,一次旋转20～30次即可,过多会引起颈部不适。

　　5、颈项侧弯：站立位与上同,分别做左右交替的侧弯动作,胸部要保持挺直,如遇弹响,此属正常现象,继续进行锻炼,每遍20或30次即可。

　　6、前伸探海：站立体位同前,头颈前伸并倒转,窥探前下方,犹如向海底窥探物体一样,左右交替,反复进行20～30次。

　　7、回头望月：站立体位同前,头颈转向身后,观看身后天空,如此反复,左右交替,注意速度要慢。