怎么治颈椎病肩膀疼，怎么缓解？

　　出现颈椎病后，会造成患者出现疼痛，压迫感。严重的会引起呼吸困难，胸口发闷，头晕头痛的症状。在治疗颈椎病肩膀疼的方法上，首先要放松颈部，调整呼吸，缓解颈椎疼痛，做好个人的运动工作，调整颈椎，进行疏通。

　　缓解颈椎疼痛的方法

　　颈部放松

　　两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。

　　怎样有效缓解颈椎疼痛

　　调整呼吸

　　两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放松，自然呼吸，逐渐深长，坚持2—3分钟。

　　怎样有效缓解颈椎疼痛

　　前屈后仰

　　姿势同上。首先呼气时头部缓缓下垂，下颌尽量接触胸部;再吸气时，头部缓缓抬起;然后呼气时，头部缓缓后仰，眼睛看后上方;最后吸气时头部还原至正常位，平视前方。重复5—10次。

　　怎样有效缓解颈椎疼痛

　　左右移动

　　姿势同前。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。

　　左右侧屈

　　姿势同前。首先呼气时头部缓缓向左侧屈，左耳触左肩;然后吸气时头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右侧屈，右耳触右肩;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。