颈椎枕的做法有哪些？

　　现在很多人经常会受颈椎病的困扰，在得了颈椎病后，可以通过合适的按摩方法来进行调整，达到促进恢复的功效。除此之外，还可以选择颈椎枕头，自己在家里也可以做。用棉片或者小枕头，对折缝合以后填充物即可。

　　颈椎病常常引起头晕、脖子疼痛、恶心等症状。河北医科大学附属哈励逊国际和平医院针灸按摩科主任杜秀令指出，一旦临床确诊为颈椎不稳时，要慎重就医，不要盲目地牵引、按摩。

　　最好的办法就是，根据脖子粗细和肩膀长短做一个小枕头，取代普通枕头。通过卧床休息时可调整颈椎生理曲度，减少神经压迫。

　　普通人尤其是高发人群可以用此方法，起到保护颈椎作用。颈椎枕头一般长35厘米、直径15厘米左右就可以，取代传统枕头，若感觉枕着不舒适，可找医生进行调整，这个小枕头会让病情得到很大的改善。