比较有效的颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？

　　颈椎病是常常困扰人的一种关节病变，其病症程度由浅而深，给患者带来巨大的痛苦，如不及时治疗就可能导致更加严重的病症，例如意识模糊，身体麻木等等，因此，患者在发病初期就要积极处理治疗，下面就来看看比较有效的颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？

　　颈椎病康复自我锻炼法一；

　　颈部旋转法：头部先向左侧旋转，继而向右侧旋转，反复5-8次。最后头颈作大回旋动作，先向左侧回旋1次，再向右侧回旋1次。

　　颈椎病康复自我锻炼法二；

　　托肘自叩法：左手自然握拳并屈肘使拳置于对侧肩部，再用右手掌托起左肘尽量使左拳伸向颈后部，轻轻均匀叩击后颈部，两手交替叩击1-2分钟。

　　颈椎病康复自我锻炼法三；

　　跪膝法：两膝跪地，身躯前倾，两手掌着地与膝及足配合爬行，每日早、晚各10-15分钟。

　　颈椎病康复自我锻炼法四；

　　颈部侧屈法：深呼吸，吸气时头部向左偏，呼气时头部还原位，吸气时头部向右偏，呼气时头部还原位。反复10-15次。

　　颈椎病康复自我锻炼法五；

　　颈部伸展法：深吸气时头颈尽量伸向右前方，呼气时头颈还原位，再深吸气时头颈尽量伸向左前方，呼气时头颈还原位。反复10-15次。

　　比较有效的颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？这个问题可以参考以上的方法进行，长期坚持下去可以取得比较好的效果。