颈椎反弓理疗多久才能好呢？怎么治疗呢？

　　颈椎病是一种比较常见的关节疾病，其发病特点具有隐蔽性强、疼痛指数高等等。特别是颈椎病引起的其他后遗症对身体的破坏性最大，例如，颈椎反弓就是一种比较严重的后遗症，下面就来看看颈椎反弓理疗多久才能好呢？怎么治疗呢？

　　颈椎反弓是一种常见颈椎病。颈椎有正常的生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为反弓。颈椎反弓是构成颈椎病最常见的病理基础，而不适当用枕是导致颈椎反弓的重要原因。

　　一、平时习惯。

　　应该养成良好的生活、学习习惯，不卧床看书报、看电视，掌握正确的写字姿势。

　　二、注意用枕.

　　用枕不应过高。枕头高度成年人以18-25CM为宜，小儿以10-15CM为好。 有侧卧睡姿者睡前将枕头塑形成中凹状，枕头分成三等分，两边可高出10CM，以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线。枕芯材料以芦花或质地稍硬的苇蕊、绿豆壳为好，不提倡使用过软的海绵枕或夏季常用的过硬的竹枕等。

　　三、多活动。

　　长期伏案工作者，每小时应有5-10分钟的休息时间，并作颈椎自我保健操。 加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈，后伸及旋转运动，临床上称之为“米”字操。 既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　四、勤锻炼。

　　适当参加力所能及的健康的体育活动，如羽毛球、倒退行走等，以改善颈椎供血，防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。