面对颈椎痛+头痛，你该怎么解决

　　都知道颈椎的重要性，也都知道颈椎出了问题会带来各种问题，头痛就是其中一种。知道怎么解决的就不多了。

　　治疗方法

　　1、消除头颈部肌肉的紧张，是治疗本病的关键，首先要消除精神上的焦虑、紧张，头痛也会自然减轻。合理安排作息，要确保每天都有放松时间。避免长时间用脑,每天保证充足睡眠。

　　2、采用中医的方法进行治疗，之前我妈妈在有明中医去进行的治疗，治疗了一个多月了颈椎病缓解了很多。

　　3、平时多走路，多爬楼梯，少乘电梯。每天抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

　　4、可经常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、当归等强壮筋骨、补肾填髓的药膳，延缓骨刺的形成。

　　5、注意颈部保暖，防止受凉。避免头颈部负重和颈部剧烈转动，不要用电风扇和空调直接对颈部吹。

　　注意事项

　　1、不能长时间坐着，隔一会就起来活动活动，双手插腰，头部顺时针转几圈，人后逆时针转几圈，腰也跟着扭一扭，眼睛左转30下，右转30下，这可以缓解眼睛疲劳，这样可以预防颈椎病的发生，也可以起到预防小肚子的作用。

　　2、平时在家没事，听着做着瑜伽，也可以身体贴着墙，双手向上，双腿向下，学着像壁虎，蝎子爬墙一样，左右来回的爬着，每天下班回来可以先这样做，坚持一周三次，那么颈椎病就可以远离你了。这样可以起到很好的作用，缓解症状。更重要的是颈椎病不会靠近你了。

　　3、多吃些有营养的食物，平时多喝豆浆，菌类，促进血液循环，改善肌肉僵直酸软的症状。有句话这样说病从口入，所以大家在吃的方面也要注意，每天最好能多吃些豆类，菌类，没事多吃几个苹果，苹果是水果之王，不仅缓解皮肤的老化，也能增强VC，增强身体抵抗力，这样才能强身健体，疾病避而远之!