颈椎病让你失眠，有什么治疗方法

　　充足的睡眠对于我们的健康来说是非常重要的。失眠对于我们的健康来说是有很大的危害的。失眠的原因有很多，可你知道吗?颈椎病也会导致失眠?

　　颈椎病与失眠

　　随着年龄的增长，人们的骨骼、脏腑功能都在发生着退化，于是各种躯体疾病症状开始出现。这就是颈椎病出现的根本原因。伴随着颈椎病的出现，人体健康方面的很多问题也会凸显，其中也包括失眠。 得了颈椎病会直接或间接地引起失眠。颈椎病所牵涉的各种颈部病变可能压迫神经根、关节囊或项韧带上的交感神经末梢，从而直接导致头晕、头痛、记忆力减退、注重力不易集中、睡眠差、失眠等症状出现。 另外，颈椎病本身所具有的一些症状也会间接造成失眠。如头痛、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌、胸部紧朿感、胃肠胀气，这些症状假如长期存在不仅会引起心理伤害，更能造成烦躁、焦虑、忧郁、失眠的出现。

　　治疗方法

　　1、消除头颈部肌肉的紧张，是治疗本病的关键，首先要消除精神上的焦虑、紧张，头痛也会自然减轻。合理安排作息，要确保每天都有放松时间。避免长时间用脑,每天保证充足睡眠。

　　2、平时多走路，多爬楼梯，少乘电梯。每天抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

　　3、可经常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、当归等强壮筋骨、补肾填髓的药膳，延缓骨刺的形成。

　　4、注意颈部保暖，防止受凉。避免头颈部负重和颈部剧烈转动，不要用电风扇和空调直接对颈部吹。