这些颈椎病的早期症状你要了解

　　颈椎病对我们的危害很大，而且颈椎病的发病人群的年龄段在不断降低，越来越多的年轻人患上了颈椎病。对此，我们及早的知道颈椎病的早期症状就显得很有必要了。

        症状

　　1、颈背疼痛

　　颈部有刺痛感是颈椎病的主要症状，大部分患者都会出现。初期，疼痛症状偶然出现，适当休息或即可缓解，但随着病情的加重，每日患者都会出现症状。严重者一直被疼痛症状困扰，无法专心工作。

　　2、上肢无力

　　得了颈椎病者，抬重物时颈部会疼痛，因此为减轻疼痛，会刻意回避抬重物。另外，由于疼痛感的存在，上肢会明显无力。若用手触痛，有压痛感。若大力揉捏，疼痛感会加剧。当揉捏对缓解疼痛有帮助。

　　3、手指发麻

　　得颈椎病的人不仅颈后方有疼痛感，手指也会出现异常症状。经常手指发麻是此病的病症之一。严重时手指局部疼痛，并发鼠标手。

　　4、头晕头痛

　　头痛是颈椎病的并发症，大约50%的患者会出现此症。头痛会持续发作，影响个人睡眠。夜间，休息后，头痛症状可缓解，但日间症状会再次出现。

　　预防方法

　　1、改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：

　　①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。

　　②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。

　　③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。

　　2、纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。对长时间伏案工作者建议：

　　①定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。

　　②调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。

　　3、自我牵引疗法。当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。