这些颈椎病的早期症状你要了解

  颈椎病对我们的危害很大,而且颈椎病的发病人群的年龄段在不断降低,越来越多的年轻人患上了颈椎病。对此,我们及早的知道颈椎病的早期症状就显得很有必要了。

        症状

  1、颈背疼痛

  颈部有刺痛感是颈椎病的主要症状,大部分患者都会出现。初期,疼痛症状偶然出现,适当休息或即可缓解,但随着病情的加重,每日患者都会出现症状。严重者一直被疼痛症状困扰,无法专心工作。

  2、上肢无力

  得了颈椎病者,抬重物时颈部会疼痛,因此为减轻疼痛,会刻意回避抬重物。另外,由于疼痛感的存在,上肢会明显无力。若用手触痛,有压痛感。若大力揉捏,疼痛感会加剧。当揉捏对缓解疼痛有帮助。

  3、手指发麻

  得颈椎病的人不仅颈后方有疼痛感,手指也会出现异常症状。经常手指发麻是此病的病症之一。严重时手指局部疼痛,并发鼠标手。

  4、头晕头痛

  头痛是颈椎病的并发症,大约50%的患者会出现此症。头痛会持续发作,影响个人睡眠。夜间,休息后,头痛症状可缓解,但日间症状会再次出现。

  预防方法

  1、改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床,睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力,使颈椎周围韧带、肌肉疲劳,诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线,应注意几点:

  ①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低,两端高的元宝形为佳,这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。

  ②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度,双髋、双膝呈屈曲状,使全身肌肉放松。

  ③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺,以木板为底的席梦思床为佳。

  2、纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。对长时间伏案工作者建议:

  ①定期改变头颈部体位,读书写字30分钟后应活动颈部,抬头远视半分钟,有利于缓解颈肌紧张,也可消除眼睛疲劳。

  ②调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°~30°的斜面工作板,伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。

  3、自我牵引疗法。当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时,可自我牵引颈部改善症状,其方法为:双手十指交叉合拢置于枕颈部,将头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右,连续3~5次。

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