颈椎生理曲度变直该怎么挑选枕头

　　卧具的好坏直接关系到我们休息质量的好坏。因此，在挑选时，我么一定要慎之又慎。颈椎生理曲度变直这个词汇大家肯定不陌生。但说到颈椎生理曲度变直枕头，相信很多让人都是一头雾水。这是怎么回事呢?

　　颈椎生理曲度变直枕头挑选

　　1、颈椎变直应选择什么高度的枕头?

　　人们常说的“高枕无忧”并不科学，枕头过高反而容易引发颈椎病。按医学标准，正常成人使用枕高在10到12cm左右，太高太低都不行，枕头太高容易造成颈椎反张，枕头太低无法维持颈椎正常12±5mm生理曲线，容易导致颈椎变直。

　　2、颈椎变直专用枕头

　　颈椎变直强直专用枕头必须有适当的承托力度用于承托颈椎部，如何对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。

　　(1)针对轻度变直人群：颈椎病患者要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。

　　(2)针对颈椎变直较严重人群：推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，针对强的专业品牌枕头。

　　3、颈椎变直要睡软枕头还是硬枕头呢?

　　颈椎变直，颈椎的生理曲线消失，对于这类患者，枕头的软硬也很重要，枕头太硬，会使头部与枕头接触面过少，导致局部压力过大，进而压迫神经，引起头颈的酸麻、疼痛等症状。枕头太软，会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环，透气性差，对于有俯卧习惯的人来说，更会导致呼吸不顺畅，进而出现脱发、头晕等症状。软硬适中的枕头，以头部会和枕头自然紧贴，又不会过于深陷(<3cm)为宜。

　　4、颈椎变直应选什么材质的枕头呢?

　　目前市场上枕头的内芯有许多种，纤维、蚕丝、羽绒填充的枕头舒适又有弹性，普通家用也舒适，但对于颈椎已经曲度不正常人群，可根据自身的情况，选择记忆棉枕芯。

　　颈椎生理曲度变直危害

　　1、降低了对头部的减震作用。

　　2、颈部僵硬，正常活动受到限制。

　　3、引起慢性颈椎病变。

　　4、导致黄韧带肥厚、项韧带损伤、椎体旁相关肌肉的损伤。

　　5、有的患者还会伴有高血压或血压忽高忽低，腹缩、食欲下降及心慌、睡眠不佳等。