这些职业的人群要注意颈椎病来袭

　　颈椎病的患者越来越多，很多人认为颈椎病是一种职业病。那么，哪些职业是颈椎病高发职业呢?

　　高发职业

　　1、 办公室职员

　　大约有三分之一的办公室的使用电脑的人因为姿势不正确而患上颈椎病，而且大部分人患的是颈椎生理曲度变直，寰枢机肉拉伤，还有颈椎错位。所以办公室白领患颈椎病的概率还是很大的。我们应该提高警觉积极的预防颈椎病的发生。

　　2、外科医生

　　因为长期的注意力要高度集中，工作强度大。有调查说医生不但容易得心衰，神经衰弱也容易患上颈椎疾病。医生有时候做手术，很多时候都要保持一个姿势，而且手术的时间又比较长，长期如此，颈椎就容易出现问题。

　　3、生产线工人

　　这个经过厂的人都会有所了解，因为工种的需要很多时候必须要一直保持固定的操作模式，站着的还好，坐着的一坐低头工作就是一整天，颈椎能受得了?

　　4、作家

　　作家如果有了灵感那就日夜也要把文稿赶出来，工作已经到了一种忘我的境界了，管他什么颈椎呢?长此以往不注意休息熬夜赶稿不得颈椎病才怪呢?

　　5、电脑一族

　　这些人要么是上班经常要用电脑，要么就是经常在网上冲浪的网友，看电脑的时间比较长。有的网友甚至在电脑前熬通宵打游戏，自然就会出现头、颈、肩、腰的病症。其中，颈椎的伤害最大。

　　6、 其他职业

　　司机、文秘、记者、刺绣女工、绘图员、手术室护士、显微镜操作员、交通警察、教师、雕刻工作者等，也容易得颈椎病。这些人有个共同的特点就是头颈始终处于一个固定的姿势，一次低头持续时间长，这样年复一年，日复一日，疾病就慢慢严重了。

　　预防颈椎病

　　1、保持良好的坐姿或者体位。

　　看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位;看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。

　　步骤阅读

　　2、提醒自己做颈椎操。

　　电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做，可以上网搜一搜，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。

　　3、常常参加体育运动。

　　有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康最好的办法。

　　4、适当的枕头高度。

　　我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。

　　5、注意颈部的保暖。

　　冬天气温比较低，最好戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度。因为温度低，容易导致血液循环不良，长期积累会形成肿块或者更严重。所以，颈椎病预防应该从颈部的保暖开始。