颈椎痛有什么办法？

　　很多人会因为长时间坐办公室，或者上学的关系，需要长时间低头，那么这个时候就会产生颈椎痛。颈椎痛的患者，在平时一定要注意，可以在休息的时间站起来活动身体，通过转动调理的方法，加快颈部的血液循环，防止颈椎病的加重。

　　学生发生颈椎痛常常是因为长期的学习，长时间埋头看书或者写作业是发生颈椎痛主要的原因。

　　所以建议不要长时间低头，在课间可以做下脑后仰活动，尽量把头后仰的幅度大些，这种方法是颈椎痛得到暂时得缓解、

　　每天保持多做几次颈椎痛也会慢慢消退，早上可以做下晨跑，晨跑时候放慢脚步，头望向天空，两手打开趋向后面。

　　还可以在站立的状态下做颈部环绕，低头两下，向左两下，向右两下，从低头向左旋转一圈，向右旋转一圈。

　　这样循环做十次左右，晚上睡觉可以自己按摩下颈部，不要垫太高的枕头。