月子里颈椎疼怎么办

　　坐月子期间如果出现颈椎疼，一定要加强调养，这和产妇平时活动量过少有关，可以通过一定的按摩来进行调养，另外也可以通过深呼吸来进行预防，平时要保证充足的睡眠，要缓解腰背部肌肉的压力，要加强饮食调养，多吃一些具有补钙的食物，避免对产妇造成更大的不利影响。

　　预防颈椎病的方法很多，有些简单的动作就可以让疾病得到改善。深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，还能保护内脏。

　　下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。

　　颈椎在人身体上有很重要的作用，并且活动量也是比较大的。颈椎是连接头和胸的桥梁，它一方面得承受头的重量，又得维系两者之间的转动，所以最容易受损伤。此外，正常的颈椎，其弧度是向后，连接着的胸椎则是向前，分配得很合理，但由于我们常常低头工作、常提重物，就使颈椎受牵引而引起颈椎关节松了、关节间的缝隙增大、颈椎的弧度“走样”等损伤，自然会引起颈项、肩膀酸痛的问题。

　　以上就是针对怎么做才能减轻颈椎病的症状的详细介绍,相信广大朋友现在对颈椎病都比较的清楚了,为了我们的生活健康,我们一定要注意自己的生活细节问题,为了不给生活带来众多的不便,对于颈椎疾病一定要最好防范。