月子里颈椎疼怎么补救

　　女性在坐月子期间容易出现颈椎疼的症状，比如说在喂奶的时候常会保持一个姿势，这都容易加重疼痛的症状，这对于产妇来说危害是比较大的，甚至容易落下病根，所以在月子期间一定要加强调养，要注意颈椎部位的保暖，避免久坐，要经常活动活动，可以让家人经常按摩按摩。

　　母乳时最好背靠着床或沙发，手臂下面不要空着，要拿个枕头支撑着手臂。这样可以很好保护颈椎和手臂，即使哺乳时间久点，也不会有很大的伤害。

　　也可以尝试在月子期间躺着喂奶，但要注意不要将孩子鼻孔堵住，在哺乳时，注意不要睡着。(许多妈妈月子期间因体虚，容易不小心入睡。)

　　颈肩保暖

　　产后妈妈身体具有“产后百脉空虚，易受外邪侵袭”生理特征，所以中医特别强调产后要注意风寒湿的侵入。

　　许多人会注重身体的保暖，但容易忽略肩颈保暖。建议产后妈妈不要穿太低领的衣服，如果脖子周围有凉的感觉，最好戴一条丝巾保护颈椎，也不易落下颈椎病。

　　避免弓背

　　除了颈椎问题外，最后再提醒一点。产后新妈妈在喂奶时会不自主地会弓背，有的宝宝吃奶时间又比较长。

　　这样时间久了，新妈妈不仅会腰酸背痛，而且无法察觉到自己在平时正常走路的时候已经不自主地弯腰，因为弓背弯腰已经成了一种常态。

　　另外，一些新妈妈可能需要经常抱宝宝或给宝宝换尿布，也会面临不自主地弯腰的问题。

　　总之，长时间的弓背弯腰使得新妈妈偶尔直背会有酸痛感，如果不注意有意识地挺胸抬头就会形成习惯性驼背，引起脊柱变形。