自己如何缓解颈椎疼痛有效?

　　对于出现的颈椎疼痛，其实患者是可以自行进行缓解的。颈椎病导致的颈椎疼痛是常见的一种病症，大家要及时的发现疾病的存在，然后通过自行治疗的方式进行缓解，这样对疾病是有很好的治疗效果。拍打法、热敷、颈部活动等等，都可以有效缓解颈椎疼痛。

　　拍打法，用左手拍右肩膀，再用右手拍左肩膀，一次拍打100下以内，这样可以促进血液流通，舒筋活血的作用。

　　用热水袋装满90度的开水，用毛巾垫在脖子上后，把热水袋放在颈部热敷30分钟。这样连续热敷半个月，效果就会很明显了。脖子变开始不疼了。

　　用一块毛巾浸上食用的白醋，固定于颈椎处，再用稍微有点热的热水袋敷在上面。每次这种热敷时间是30-40分钟，拿下来后用温水轻轻擦脖子几分钟。坚持热敷半个月，颈椎就会明显不疼了。还要坚持做才好。

　　每天工作或者是上网，都不要一个动作时间太长，要适当的运动，更不能总是低头做事;这样对颈椎有一定的伤害。最好是经常活动活动头，左转转，右转转，抬抬头，弯弯腰。

　　平时穿着上也要注意脖子的保暖，因为有颈椎病的患者都是这里血液流通的慢，所以保暖会加速血液循环。暖和一点对颈椎有一定的好处。