自己如何缓解颈椎疼痛有效?

  对于出现的颈椎疼痛,其实患者是可以自行进行缓解的。颈椎病导致的颈椎疼痛是常见的一种病症,大家要及时的发现疾病的存在,然后通过自行治疗的方式进行缓解,这样对疾病是有很好的治疗效果。拍打法、热敷、颈部活动等等,都可以有效缓解颈椎疼痛。

  拍打法,用左手拍右肩膀,再用右手拍左肩膀,一次拍打100下以内,这样可以促进血液流通,舒筋活血的作用。

  用热水袋装满90度的开水,用毛巾垫在脖子上后,把热水袋放在颈部热敷30分钟。这样连续热敷半个月,效果就会很明显了。脖子变开始不疼了。

  用一块毛巾浸上食用的白醋,固定于颈椎处,再用稍微有点热的热水袋敷在上面。每次这种热敷时间是30-40分钟,拿下来后用温水轻轻擦脖子几分钟。坚持热敷半个月,颈椎就会明显不疼了。还要坚持做才好。

  每天工作或者是上网,都不要一个动作时间太长,要适当的运动,更不能总是低头做事;这样对颈椎有一定的伤害。最好是经常活动活动头,左转转,右转转,抬抬头,弯弯腰。

  平时穿着上也要注意脖子的保暖,因为有颈椎病的患者都是这里血液流通的慢,所以保暖会加速血液循环。暖和一点对颈椎有一定的好处。

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