治疗腰颈椎疼痛效果好一些呢?

　　出现了腰颈椎疼痛的朋友，一定要及时的进行休息，因为休息可以适当的放松肌肉，而让腰颈椎疼痛可以缓解。一般早期的腰椎或者颈椎疾病其实只要充足的休息就会有一定的治疗效果，但是许多朋友并没有这样做，而导致疾病越来越严重。

　　治疗颈椎病的土方法一、运动

　　1 放风筝

　　2 每天3次空跳 治好多年颈椎病(就是每天做三次跳绳的动作)。

　　3 每天坚持学两到三次“鸭颈”。 具体做法：把脖子向前方尽量伸展，伸展后回缩再伸 展，如是30 到50下。做完后再把脖子适当地左右转动一下。

　　4 坐矮凳治好颈椎病

　　5 用走步甩手扭头的方法治愈了颈椎病。迈左腿两手向左甩，头向右扭;迈右腿两手向右甩,头向左扭.开始时,这个动作每次重复做50～100次,逐渐增加到150～200次,每天3～5 次。

　　治疗颈椎病的土方法二、自制枕头

　　食醋麸子治颈椎病

　　材料：食醋二斤，麸子二斤,(小麦磨面的下脚料)这个量是个参考数，可多可少。

　　制作方法：把麸子放进铁锅和醋搅拌在一起加热文火炒(醋的加入量能把麸子用手攥成团就可以了)事先用透气性能比较好的布料缝制一个小袋子，待麸子加热大约到60度左右出锅放入布袋中，病人仰卧把袋子放置在颈椎下面，布袋上面最好放一块薄毛巾之类的东西，如果患者感觉太烫可以活动脱离一会，一直到布袋的温度低于体温时结束一个疗程。(一定注意不要烫伤皮肤)每日两到三次。尤其对神经根型颈椎病和颈型颈椎病短短的两至三天你会感到意想不到的惊喜。除了积极大治疗外更应该注意自我保健，长时间上网，长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓 解颈椎的劳损。