颈椎疼还恶心怎么办？

　　当人们平时经常会感觉到有颈椎疼痛，并且还会出现头晕恶心的时候，就说明已经有颈椎病的早期症状开始发作。这个时候可以在病情早期，通过改变姿势，调整体位，纠正长时间低头的姿势，加上锻炼运动的方法，缓解这方面的症状。

　　改变不良的姿势及体位

　　俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，向“小学生”一样，增加“课间”休息时间;特别是电脑一族，应该常“偷懒”，多做肩 部、颈部舒展运动。在发病期间卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。3.多运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度。

　　矫正长时间屈颈的习惯

　　疼痛期间减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。注意保暖，不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部。症 状加重时，想着看医生。颈椎病的预防严防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易引发生颈椎及其周围软组织损伤，引起颈椎病，故应积极预防。

　　注意养成合理饮食习惯

　　由于颈椎病的产生与颈椎的退行性变有密切关系，所以更应该是注重汲取营养， 而且更要多吃一些富含维生素、营养价值高的食品，像豆制品、瘦肉、谷物、水果、蔬菜等就是达到增强体质，延缓衰老的佳食品。保持心情舒 畅。由于患者因患病，其心情就会大有转变，这是就需要医护人员来安抚、诱导、鼓励，以免患者情绪越来越消极，从而影响治疗效果。