左边颈椎疼如何治疗？

　　有的时候颈椎疼痛并不是出现在两侧的，也有的会在左边引发颈椎痛。左边的颈椎痛在平时的调理方法上，可以根据个人的身体状况选择。通常是通过锻炼，理疗，按摩的方法进行预防。平时也要注意，合理的方法调理。

　　运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松，双肩不要上抬，转圈要到位，用力要均衡。

　　(1) 头颈向左侧转动。

　　(2)向后侧转。

　　(3)向右侧转。

　　(4)向前转。每4拍转1圈，动作要连续，转 动时双眼不要闭上。先逆时针转4圈再顺时针转4圈。

　　5 夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节，双手握实心拳置于腰侧。

　　(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉，同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群，头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限，直至颈肩部有酸胀感。

　　(2)缓缓放松回预备位。后面每2拍重复上述动作一遍。

　　双手托天：预备动作，再把双手十指交叉置于小腹前。

　　(1)交叉的双手掌心向上平托胸 部前，肘关节与手掌成水平线。

　　(2)双手心向外翻转，双手掌心向上尽力伸托于头顶上方， 头颈尽最大极限后仰。

　　(3)双手分开侧举与肩平高，同时双手掌心朝向身体后侧，大拇指与 其余四指分开朝向下方，其余四指并拢向上方竖起，头颈转向左侧，双眼看向左手竖起的手 指尖。

　　(4)手及头颈回预备位。第5—8拍动作同前4拍，仅在第7拍时头颈转向右侧，双眼看 向右手竖起的手指尖。