神经性颈椎疼怎么治，有些缓解方案？

　　不良的姿势，长时间不注意活动，身体都是导致颈椎疼痛的主要原因。神经性颈椎疼的患者，有时坐时间久就要注意休息，适当的通过锻炼的方法放松，给自己一个舒展的机会。每隔一个小时或半个小时，要站起来转动一下，这样是为了防止颈椎长时间僵硬，引起血液不循环。

　　第一：坐久了适当的放松

　　适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

　　所以日常生活中我们的坐姿很重要，坐姿不正确会给颈椎造成压力，这就是诱发疼痛的根源。无论是走路还是坐着，都要挺直我们的身子，不仅给我们带来健康而且也美观。

　　第二：适当放松

　　给自己一个舒展筋骨的时间。无论是上班族还是学生族都要记得不要在电脑前坐太久，甚至只维持一个姿势。这样很容易给颈椎造成伤害。

　　工作或学习一段时间后要站起来运动一会儿，做做伸展运动，看看远方，动动手脚。不仅放松自己，也会提高工作效率。介绍一下简单的颈椎运动，用一毛巾经颈后绕过，两手握紧边缘。

　　工作或学习一段时间后要站起来运动一会儿

　　每天做米字型练习，即左上右上左右左下右下头部运动，毛巾要扯紧了，这样可以使颈椎不恶化下去。

　　第三：不良的生活习惯要戒除

　　对已患有颈椎病的患者，颈椎的再次伤害无疑雪上加霜，因此在平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎。

　　另外，睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重颈椎病;生活中要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下，温差高是导致颈椎病的重要诱因。

　　以上三种方法可以有效缓解颈椎疼痛问题，对于不知道该如何缓解颈椎疼痛的人可以试一试，除此之外理疗也是很好的治疗颈椎疼痛的办法。