办公室坐久了颈椎疼，有哪些缓解方法？

　　办公室呆久了后，很多人会患上办公室疾病，比较常见的就是颈椎和腰椎出现问题。颈椎疼危害性最大，给身体带来的影响最多。通常在平时，建议通过纠正，按摩的方法缓解，中药内服的方法改善，加快局部组织血液循环的畅通。

　　一、舒筋解痉类手法

　　包括拿揉法、滚推法、点按法、推分法。该类手法以放松类手法为主，适用于除脊髓严重受压的脊髓型颈椎病外的所有类型颈椎病。

　　适用于除脊髓型颈椎病外的所有类型颈椎病

　　二、整复松粘矫正类手法

　　包括椎间关节推扳松解法、抖动肩关节法、仰卧手牵旋转法、端提旋颈法，可根据病情、年龄、体质而酌情选用。

　　三、中药内服

　　用经验方颈舒汤为基础方进行随证加减治疗。寒湿痹阻型加羌活、独活、汉防己;痰瘀阻络型加法半夏、陈皮、红花、丹参;气血不足加党参、熟地;肝肾不足加山药、枣皮，偏于阴虚者加龟板、菟丝子、女贞子，偏于阳虚者加鹿角胶、肉桂、肉苁蓉。水煎煮3次，取汁合用，早、中、晚各服1次，日1剂，5～10剂为1个疗程，每个疗程间隔2天，一般内服2～3个疗程。

　　四、中药外敷

　　适用于神经根型颈椎病。用防风、狗脊、土鳖虫、红花、泽兰、木香、三棱等制成活血、消炎止痛膏药，在颈项部、肩背部及上肢疼痛较甚处贴敷12～24小时，每日或隔日更换一次。贴敷疗法连续使用不超过10次。对皮肤过敏者禁用。