青少年颈椎疼怎么办

　　现在颈椎病真的很多见，不仅是中老年人容易得，很多青少年也患上了颈椎病，青少年有颈椎病最主要的原因是平时不良的姿势，青少年学习压力都很大，长时间的伏案写字读书，如果没有养成好的习惯就很容易损伤颈椎从而引起颈椎病，颈椎病有颈椎病平时可以用物理方法治疗，多按摩。

　　青少年颈椎病的治疗：

　　专家介绍，牵引疗法能够快速治疗青少年颈椎病的早期症状。物理疗法能够很好地治疗青少年颈椎病的早期症状，该方法是应用自然界或人工的物理因子以及传统医学中的物理方法作用于患病机体，引起体内一系列生物学效应，达到消除颈椎病病因，消除或减轻疼痛，恢复受破坏的生理平衡，增强机体防卫技能，代偿机能和组织的再生机能，使疾病得到康复。常用的颈椎病的早期症状治疗方法：电疗法、磁疗法、光疗法等等。

　　青少年颈椎病的预防：

　　1、学习时大约30分钟做一次定时休息，轻轻让颈部以各种不同的方法转动。

　　2、向四八方弯曲颈部，同时将双手放在额上，使之产生一些阻力。

　　3、保持良好的姿势将有助于脊骨的良好运作，坐下来时将背部轻微地弯曲，最好在下腰部垫一个小枕，但不要使腰椎过度向后弯曲。

　　4、睡眠之前将枕头放置在膝下，平躺15分钟，使肌肉放松呈自然的姿势。

　　5、千万不要趴着睡，床垫不要太软。如果你习惯仰睡，枕头不得高于一侧肩宽的2/3。如果习惯仰睡，枕头不得高于一侧肩宽。

　　6、睡眠时间要保证在7小时以上，以使紧张的颈椎得到充分的休息。